Sổ tay cung cấp cho bạn một số phương pháp chăm sóc để chống chọi lại với trầm cảm, bao gồm 3 bước: bắt đầu lại cuộc sống một lần nữa, đối phó với những suy nghĩ tiêu cực và giải quyết vấn đề. Bên cạnh đó, ở phần phụ lục cũng đưa ra một vài lời khuyên hữu ích về lối sống để giảm nhẹ trầm cảm.

Sổ tay hướng dẫn tự chăm sóc trầm cảm cung cấp kiến thức về bệnh, phương pháp vượt qua và lời khuyên về lối sống, giúp người bệnh phục hồi.